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インフルエンザについて

2018年11月1日

インフルエンザが流行するのは12〜2月の真冬の季節ですが予防を始めるのは今からでも早くはないです。今回は今からできるインフルエンザ対策をいくつかご紹介します!
・こまめに手洗い、うがいをする 
・適度な湿度を保つ(50〜60%)
・バランスの良い食事と十分な睡眠 
・ワクチンの接種
(ワクチンは打ってから2週間くらいから効果が出始めて5か月くらい効果が続きます)
また上記に加えてヨーグルトなどに含まれる乳酸菌や魚介類などに含まれるビタミンDがインフルエンザの予防に効果があるそうです。ですが食べ物に含まれているビタミンDの量は限られているので太陽を適度に浴びたり場合によってはサプリを摂取することを検討してもいいかもしれないですね。これからどんどん寒くなってきますが今のうちから体調管理をしておきましょう!


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