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身体を温める食べ物

2018年12月13日

冬の寒さも本格的になってきました。そこで今回は身体の内側から温める食べ物を紹介します!
根菜類(ごぼう、ニンジン、かぼちゃ、レンコンなど)
色の濃い食べ物(精製されている食品の方が身体を冷やしやすいと言われています。)
発酵食品や発酵調味料
滋養の高いお茶(緑茶よりもウーロン茶や玄米茶が良いのだそう)
冷えない身体を作るにはなんといっても規則正しい食生活です。
食生活に気を付けて、健康的に1年を締めくくりましょう!


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