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朝活しましょう!

2019年4月8日

朝活とは、早起きしてできた朝の時間に何か活動をすることです。

例えば、

・朝日を浴びながらショギングする
・ストレッチやヨガをする
・本を読む
・ゆっくりと朝食をとる

などがあります。

個人的には出勤前にカフェでゆっくりコーヒーを飲みながら本を読むのが好きです♪
また、最近暖かくなってきたので、天気の良い日は歩いて出勤するのも良いですよね!

朝活は、仕事前の短い時間ですが、集中力やモチベーションを高める効果も得られます。
早起きして時間に余裕が持てると充実感のある1日を過ごすことができます。
規則正しい生活を心がけることで、健康面にも非常にメリットが高いです。

朝ダラダラしがちの方、朝時間がないとバタバタしがちの方はぜひ、朝活を取り入れてみてはいかがでしょうか♪


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